Mehr Infos
Für wen ist SYDB?
Mit wenig Aufwand zum Erfolg
So geht SYDB
Das SYDB-Team
In zwölf Wochen
Wissenschaftlich fundiert
Trainingsvideos
Trainingspläne
Ernährungspläne
Online-Support

Nur zwölf Wochen

Ein klar definierter Zeitraum, ein klar definiertes Ziel. 12 Wochen, in denen Du gefordert wirst und dabei Deiner Traumfigur Schritt für Schritt näher kommst.

Aber warum gerade dieser Zeitraum? Wie Du bereits gelesen hast, orientiert sich unser Programm an Deinem Zyklus. Ein Zyklus dauert 4 Wochen, in denen sich das Training und Deine Ernährung u.a. an den Phasen orientieren werden, in denen Dein Körper eher für Muskelaufbau bzw. eher für Fettverbrennung empfänglich ist. Sowohl das Trainingsprogramm als auch Dein Ernährungsplan werden also in diesem 4 Wochen immer mal wieder andere Schwerpunkte setzen. Dein Körper und möglicherweise auch Deine Psyche werden unterschiedlich auf dieses Programm reagieren.

Aufgrund der Schwankungen wird es auch nicht immer einfach sein, bei der Stange zu bleiben. Wir werden Dich jedoch aktiv unterstützen und Dir auch über den ein oder anderen 'Hänger' hinweg helfen. Je länger Du jedoch mit uns trainierst, je mehr Du einsetzende Veränderungen wahrnimmst, umso leichter wird Dir das 'Shape Your Dreambody' Programm fallen. Um einen solchen Erfolgs- und schließlich auch Gewöhnungseffekt zu erzielen, braucht es jedoch ein wenig Zeit.

Wir haben die Erfahrung gemacht, dass zu kurze Programme keinen positiven Gewöhnungseffekt erzeugen. Man 'kämpft' sich dann für kurze Zeit mit großem Engagement durch – und gibt danach erschöpft auf. Zu lange Programme schaffen mitunter eine ungewollte Abhängigkeit von den Vorgaben. Die Trainierenden verselbständigen sich nicht, sondern warten eher passiv darauf, wie es weitergehen wird.

Wir durchlaufen die vier Wochen Deines Zyklus dreimal mit Dir. Das bedeutet nicht, dass dreimal hintereinander dasselbe Programm abgespult wird, sondern das Training passt sich Deinem steigenden Leistungsvermögen und Deinem sich verändernden Stoffwechsel an. Nach unseren Erfahrungen erreichen die meisten mit der dritten Wiederholung ein individuelles Leistungsoptimum. Die Leistungsfähigkeit ist dann hoch, das Gewicht deutlich reduziert, die Motivation den eingeschlagenen Weg weiter zu verfolgen ist voll da.

Darüber hinaus bedeutet auch der begrenzte Zeitraum an sich einen großen Motivationsschub. Wer will schon ewig auf die Traumfigur warten, wenn es auch anders geht? 12 Wochen, 90 Tage und Du wirst Dich deutlich sichtbar verändert haben!

Impressum   AGB
© 2016